Zwift-TT efforts

2020/3/18

火曜日は45分流し。非常に辛かった。

水曜日、頑張っておく日、ということでこの日もエナジーハンターを飲んでから開始。TTエフォーツを久しぶりにやってみる。朝の通勤時は全く力が入らなかったが夕方ころからやや回復して、アップの時点では210ワット強で120bpm前後と心拍の具合も良さそう。メインの6分5本を305−310ワット程度を目標とした。半分くらいは310ワット強だったような印象。100rpm前後で。4,5本目は流石に精神的にも辛くなってきたし、310ワット維持するのは難しかった。それでも最後の1分はギアを一枚上げられたので良かった。