look if you like,but you will have to leap.: Zwift

2020年4月1日水曜日

Zwift - Jon's Mix

2020/4/1
火曜日は45分流し、後半は一応220ワットくらいは出た。
水曜日、疲れは午後まであったが、夜になったらなんとなく回復した感じはしてきたので漸く届いたC4を飲んで頑張る。時間もあまりないので続けてのジョンズミックス。
最初の1分3本、1本目はやや重めのギアをかけて480ワット、流石に2,3本目はだれて450ワット前後。
10秒スプリントは全然駄目、全て平均的に700ワット強程度平均で。なにかスプリントの講習でも受けてみるべきなのだろうか。
最後10分270ワット2本は、1本目は辛かったが2本目はまずまず。ケイデンスは前回と引き続き90rpm程度で。