Clark - TrainerRoad

2020/4/29
火曜日は45分流し。後半は220ワットくらいは出た。
水曜日、午前中から練習、時間は一応あったので90分のメニューを。trainerroadのclark、というもの。
最初12秒のバーストを4回ほど入れた後、12秒520－550ワット＋240－260ワット7分48秒、を6本、レストは3分で。

このくらいなら普段は問題なくクリアできるはずなのだけど、既に1セット目で筋力的に一杯一杯であり、2セット目からは負荷を5％ほど下げた。これでも辛く、3回ほど足を止めてしまうほどであり、やはり前回の練習から回復が不十分だったんだろう。後、いつもは夜に練習しているため暑さにまだ順応していないこともあるんだろう。