2016/8/30
火曜日、かなり恐れていたのだけれども台風は当地では肩すかしであった。職場に泊まりこむ用意もしていたのだけれども、むしろいつもより快適に帰宅出来た程度であった。
20時半過ぎからplasma3で60分走を始めた。
開始5分過ぎくらいまでは250ワット維持が辛かったがそれ以降は85rpm前後で、２５０ワット強を刻めた。今回は50分までエアロポジションを維持できたのが成果である。
60分:256ワット平均。
20140907
2016年8月30日火曜日
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