2016/8/23
月曜日は休み。
火曜日、21時過ぎから久しぶりにplasma3でローラー練習を開始。
このところボリューム不足な感じがあったので60分走を淡々としてみる。
250ワットに乗せてみるが案外レスト明けにしては辛い。乗っているうちに調子が上がることを期待していたら、その通りなんとかなった。エアロポジションも違和感がそれほどなかったのは良いことだ。取り敢えず暫くレースの予定も立てられなさそうなので、ひたすらベーストレーニングに精を出すことになるんだろう。
60分:255ワット平均。
20140907
2016年8月23日火曜日
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