40分走

2016/8/15
21時半過ぎからローラー練習を開始。
追い込むほどではないし、でもkJは稼ぎたいし、ということで40分走としておく。
高負荷をしてまた不整脈がでても元も子もない。
辛すぎない程度、として脚の調子をみていったら、案外出力が上がっていて250ワット台を維持することになった。ただ、やはりケイデンスが上がらず90rpm強が精々であり、このあたりオフシーズンの課題になるかもしれない。
腰の調子はエアロポジションをとっている限りさほど気にならない。立ち漕ぎなどは結構違和感がある。

40分:254ワット平均。