2016/8/3
水曜日、この日も22時前からローラー練習を開始。
追い込むというより体調を整えるといった感じ。30分、きつすぎない程度のペースで。
250ワット前後を維持した。前日よりも筋肉疲労は改善しているような印象。
30分:250ワット平均。
20140907
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