40分走

2016/8/24
21時過ぎからローラー練習を開始。
なんとか前日の疲労は回復しているかなといった体調。
10分毎に30秒のダッシュを入れる。ベースは240ワット前後、ダッシュ時には400−450ワット程度だったようだ。ベースがこのくらいだと1分程度でほぼ回復するのだけれど、プラス10ワットくらい上げると一気に回復が遅れるのでこの辺りをもう少し引き上げたいところ。この日は不整脈は出なかった。

40分:255ワット平均。