2016/8/16
珍しく20時半位からローラー練習を開始。
余り無理しない程度の強度で60分。
結果的には220ワット強位から入って240ワット弱程度に上がっていった。ケイデンスがまた低めで90rpmを切るくらいになっているのが気になる。まあこの日は蒸し暑さがぶり返したのも影響しているのかもしれない。
60分:237ワット平均。
水曜日も気持ち多めに乗って、木金曜日はほぼ乗らない程度にする予定。
20140907
2016年8月16日火曜日
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