2014/4/15
22時前からローラー。TT車両と三本ローラーで。
あまり追い込める気がしなかったけど、なんとか行けるかなと思ってダッシュを入れて45分やってみようと開始。
取り敢えず250ワットから入って、5分前にダッシュを入れてみるけど400ワットもでない。
これでは駄目だと、淡々と流すことにする。250ワット強で、少し重め（90rpm前後）で踏んでいく。前半はコレでも結構キツかったが、20分過ぎくらいから割りと楽になって260ワットは出るようになった。30分過ぎからは265ワットは出ていたはず。
SST:45分:263ワット平均。
案外頑張れるものだ。サドルを5ミリ位上げたので、前半は感覚がつかめなかったのだろうか？
しかし、新しいフレームを組める気がしない（時間がない。練習時間を削るわけにも行かないだろうし）。
20140907
2014年4月16日水曜日
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