2014/4/9
例によって22時半位からローラー。最近なんとも思わなくなって来た。
時間が惜しいので、も変わらず、またTT車両で。
10分、300ワット維持するつもり。
5分まではなんとかキープ、以降1分おきにギアを上げ下げして310ワット弱と290ワット強を反復して平均値を出すようにした。
疲れ気味でかつ眠い状況にしては、頑張れた。
L4:10分:303ワット平均。
後一ヶ月位で310ワット平均くらい出せるようにしたいような気もするけど、難しいだろうな。
気長に頑張ろう。
20140907
2014年4月10日木曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2016/2/5-7 木曜に次女が発熱、flu+。流石に心配なので練習なし。 金曜日、一応タミフル内服して解熱傾向であるので21時過ぎから60分走をやらせてもらう。zwiftでリッチモンドがアップデートされ、分岐ができていたがあまり関係なし。 淡々と260ワット前後で走る。...
-
2015/5/30-6/1 土曜日、40km走を行った。思ったよりは暑くはなかったけれども、やはりボトルの水はすべて消費した。上流方向へは追い風、下流方向へは向かい風。前者は40-50km/hr弱、後者は30-35km/hr強。後半になるにつれて向かい風が強くなった。前半から淡...
-
2014/1/26 前夜当直で疲れ果てて、午前中業務を終えた後実走しようかなとか一応思って登米サイクリングロードに向かっては見たもののどこにあるのかも分からず、さらに風も強いのでやる気が失せてとぼとぼと帰宅。 すると一時間位妻子帰宅するまで時間あるとのことで急いでローラー。 ...
-
2014/10/9 21時半過ぎからロード車両で三本ローラー開始。 5日間で4回30分走をするとさすがに飽きるし疲れていたのでどうしようかなと思い、試しに300ワット以上で5分間出来るかな(ロード車両で)とトライしてみた。 慣れていないためか、立ち漕ぎで落車したのは内緒だ(...
-
2016/8/18 水曜日、夏休みをとって子どもたちの習い事の送迎など。パッとはしないが大事な仕事ではある。ところが数日前から感じていた腰の違和感がどんどん強くなり、午後には動けないほどになる。基本的に筋肉痛のたぐいであるので心配はいらないのだけれども安静にするしかなく、途中車...
0 件のコメント:
コメントを投稿