2014/4/2
又22時半位からローラー。久しぶりにロード車両と三本ローラーで。
色んな意味で余裕ないので10分だけ頑張る。
95-100rpm、300ワット維持で。
よっぽど調子が悪くない限り、このくらいはこなせるようになって来た。
少しずつ時間を伸ばしていくか、出力を上げていくか。目標とするレースからすると、後者も必要なんだろうな。
L4:10分:307ワット平均。
少し鼻風邪気味。副鼻腔炎に気をつけないと。
20140907
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