2014/4/14
22時前からローラー。ロード車両と三本ローラーで。
そんなに余裕もないので30分頑張るということで。
280ワット以上を維持。
前日の疲労があるのか、開始10分がキツかった。案外その後は目標値時は楽だったが、プラス5ワットが辛い。
一枚ギアを上げ下げして、90-100rpmを行ったり来たりした。もう少し重いギアを踏めるようになりたいものだ。全体として前回30分L4よりは楽に感じたがさほど出力は上がっていない。調子というのは、そんなものなのかもしれない。
L4:30分:288ワット平均。
そう言えばロード車両もサドルを5ミリ位上げてみた。何故かハンドルが近くなった気がするが、気のせいだろう。特に膝に違和感はなかったし、回しにくい感じもしなかった。
ibikeの修理をした。ハンダ付けなんてしたのは何十年ぶりだろう。
しかし本体以外にもANT+レシーバー筐体がボロボロだったりして、この辺り製品としての完成度に欠けている。
20140907

2014年4月15日火曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/12/5-7 金曜日は帰宅がまた遅くなり、寝かしつけなどもしていたら結局22時過ぎ、練習なし(予定通りではあったが)。 土曜日、午前中動物園にいったり、午後から図書館、公園で遊んだり。夕方から雪が降ってきた。それは寒いわけだ。 珍しく20時半くらいから時間が貰えた...
-
2015/2/20-22 金曜日、漸く仕事が一段落というか午後やることがなかったので早退して北上川河川敷で20kmTTを行ってみた。 ここ最近の爆風では無かったけれども、あくまで相対的なものであって実は2/3以上が結構な向かい風であった。調子は、あまりスッキリとはしないかなと...
-
2016/5/23 予定がずれて時間が取れたので21時からローラー練習を開始。plasma3で。 22時位には終わりにしたかったので30分走をするつもりで開始した。270ワット維持を目標としたけれども、ケイデンスが流石に100rpmでは高かったのか5分で失速して、一枚ギアを落...
-
2013/3/31 前日功徳を積んだおかげで15時から1時間ローラーしても良くなる。ソファー、ホワイトボード、妻の愚痴聞きなど。まあ家庭人としては当然か。 で、やっておきたいL4を20分2セット。SRM用に固定していたマグネットがラックに引っ掛けた際に飛んだらしく、今回はPT...
-
2014/12/9 21時過ぎからTT車両で30分走を開始した。 今回はやや重めのギアで始める。80rpm強。 開始15分位まで非常に好調だった。ただし心拍は160bpmを超えていたけど。 268ワット平均くらいだったのでこれはいいかもと思ったが、あに図らんや20分手前で...
0 件のコメント:
コメントを投稿