20140907

20140907

2011年2月22日火曜日

朝練・bushido SST/muscle tension interval

3時15分起床。今日は少し長目に。SST20分3本とmuscle tension interval。
SST:
set1:243/293watt 103/109rpm 141/147bpm
set2:245/295watt 95/106rpm 142/150bpm
set3:250/296watt 82/96rpm 143/149bpm

まあこんなものでしょ。少し頑張りすぎたかな？

musclentension interval;
set1:244/285watt 50/103rpm 143/149bpm

1セット目の途中でbushidoのコントロールユニットが電池切れ。そういえば数日前に突然再起動したっけ。予兆だったんだな。急遽充電してあったエネループに入れ替え、3分+レスト2分を3セット。2-3週に一回は電池交換するべきかな。

total:2hour6min 1610kJ ave:218watt 89rpm 135bpm TSS:148.7

午後から急患で臨時手術で帰宅22時。朝練した日だと流石にきつい、、、。
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