沖縄から帰ってきて4日目。あの熱狂が既に懐かしい。
リザルトを見返してみるにつけすぐに練習再開したい気もするが、まずは休養。今週いっぱいは休もう。課題は山ほど有るけど。
とりあえず写真など整理して、一区切るつけるか。
20140907
2010年11月18日木曜日
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