2020/6/2
月曜日は休みとした。そろそろ起きるのが辛くなってきた。
火曜日は、また朝5時から室内練習を開始した。学校が始まったのだが、なかなか夜ふかしの癖が抜けていないようで子どもたちが21時くらいまで寝ないので十分な睡眠時間が取れない。なんとかしなくてはいけない。
メインメニューは、240ワットから入って徐々に下げていって230ワット弱くらいまでを維持する。これを8分間、4セット行う。
余裕でクリアできるかと思っていたが、何しろ眠く練習中に寝そうになった。寝不足の他に、水以外口にしないで練習しているので低血糖もあるのかもしれない。ケトジェニックダイエットになっているのだろうか。しばらくするとなれてくるのだろうか。
そういえば、plasma3の電動コンポーネントのトラブルシューティングをし直した。面倒だがSM-PCE-1を接続してチェックしたところ、バッテリーマウント(BMR-1)が認識されなかった。仕方がないのでBMR-2を発注。新型のBM-DN100である必要もないので安かったこちらにした。なんとかこれで治ってくれれば良いのだけれども。
It was closed on Monday. It's getting harder to get up soon.
On Tuesday, I started practicing indoors again at 5 am. School has started, but it seems that the habit of puffing up at night is not lost, and the children do not sleep until around 21:00, so I cannot get enough sleep time. I have to do something about it.
The main menu starts from 240 watts and gradually lowers to just under 230 watts. Do 4 sets of this for 8 minutes.
I was wondering if I could clear it, but I fell asleep while practicing. In addition to lack of sleep, I may have hypoglycemia because I practice without using anything other than water. Is it a ketogenic diet? Will it become familiar after a while?
By the way, I re-troubleshooted the electric components of plasma3. It's a hassle, but when I checked with the SM-PCE-1 connected, the battery mount (BMR-1) was not recognized. I have no choice but to order BMR-2. I didn't have to use the new model BM-DN100, so I chose this one. I wish I could manage with this.
20140907

登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2016/3/18-21 金曜日、21時位からだったか3本ローラーで60分走、plasma3で開始。 結構疲れがあったので、250ワットくらいを目標に。やはり260ワットは維持できず、250ワット台中盤をウロウロと。ZWIFTの回線が不安定で途中から周りに人がいないくなった。...
-
2014/6/5 水曜日は30分流した。 木曜日、21時半前からだったか、練習開始。TT車両で。 前日疲れ抜いたし、30分で280ワットくらい出せるんではないかなと期待して開始。ついでに調子よければその後に10分走してみようかとも思っていた。 取り敢えず280ワット前後で...
-
2016/9-9-11 金曜日、21時位からだったかローラー練習を開始。この日はplasma3で60分走としてみた。前日結構時間は短いながらも追い込んだため駄目かなと思ったが、休養が十分だったためか後半尻上がりに調子が上がり、260ワット強を維持できた。やはり休養は大事な様子で...
-
2016/8/15 21時半過ぎからローラー練習を開始。 追い込むほどではないし、でもkJは稼ぎたいし、ということで40分走としておく。 高負荷をしてまた不整脈がでても元も子もない。 辛すぎない程度、として脚の調子をみていったら、案外出力が上がっていて250ワット台を維持...
-
2015/12/23 火曜日は休み。とてもまともな内容が出来る気がしなかった。 水曜日、早めにプレゼントをサンタさんが持ってきてくれたようで子どもたちは喜んでいた様子。 14時過ぎから60分走を始めた。ちょっと不整脈気味なのが気になる。260ワット強から入っていった。今回は...
0 件のコメント:
コメントを投稿