Antelope /Carson- TrainerRoad

2020/6/14-16
日曜日も朝5時前から室内トレーニングを行った。
メインは10分間のインターバルであり、230ワット前後に負荷は調節される。
前日の疲労があったのでどうかとも思ったが、基本的に全てエアロポジションを維持できた。しかし、この程度の負荷であれば本来は物足りないくらいに感じなければいけないのだが、なかなか調子は戻ってこないものである。
月曜日はレストとした。
火曜日は朝5時から室内トレーニングを行った。
この日も割と低い負荷で、220ワットから240ワット弱を5分から7分のインターバルとして維持する。レストは2分間、計6セット行った。
脚自体の疲労はあまり感じていなかったが、アップの時点で妙に心拍が高かった。
悪い予想通りに3セット目くらいから心拍が160bpmくらいまで上がってきた。その後4セット目以降は2分くらい経過すると180bpmくらいまで上がって、最終的には200bpmまで上がるという明らかな頻拍となってしまった。
これではどうしようもなく、一応指定の負荷はクリアしたがあまり意味のない練習になってしまった。

I was a bit tired the day before, so I was wondering, but basically I was able to maintain all aero positions. However, with this level of load, I would have to feel unsatisfactory in nature, but it is difficult to get things back.

It was rest on Monday.

On Tuesday, I had indoor training from 5am.

On this day as well, with a relatively low load, 220 to a little less than 240 watts will be maintained as an interval of 5 to 7 minutes. Resting was done for a total of 6 sets for 2 minutes.

I didn't feel much fatigue in my legs, but my heart rate was strangely high when I was up.

As expected, my heart rate has risen to 160 bpm from the 3rd set. After that, after the 4th set, about 2 minutes later, it increased to about 180bpm and finally to 200bpm, which was a clear tachycardia.

I couldn't do anything about it, but I was able to clear the specified load, but it became a meaningless exercise.