2020/6/23
月曜日は休みにした。異常に疲れている感じがある。
火曜日は朝5時から室内トレーニングを開始した。7時間以上は寝たはずなのだけれどもまだまだ疲れが取れていない。
メインセットは2分230ワット前後+30秒240ワット前後を4回繰り返して10分とする。1分レストをいれてこれをもう一回行う。この後に5分レストを入れて前述のメニューをもう1セット行う。
このくらいは余裕でこなせるはずなのだけれども、やはり疲れているためか、それほど余裕があると言ったわけではなかった。勿論全てクリアは出来たのだけど、エアロポジションで全て維持したためか非常に疲れてしまった。
そろそろ休みを入れたほうが良いのかもしれない。
I closed on Monday. I feel unusually tired.
On Tuesday, I started indoor training at 5 am. I should have slept for more than 7 hours, but I am still tired.
The main set is about 2 minutes around 230 watts + 30 seconds around 240 watts repeated 4 times for 10 minutes. Put the rest for 1 minute and do this again. After this, put a rest for 5 minutes and perform another set of the above menu.
I should be able to handle this much, but I didn't say that I could afford it, probably because I was tired. Of course I was able to clear everything, but I was very tired probably because I kept everything in the aero position.
It may be better to take a break.
20140907
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