2019/2/13
水曜日、4週間目4日目のメニュー。メインは2分265ワット＋30秒350ワットを12回、計30分。きつそう。一日早いチョコレートでエネルギーを充填しておく。
前半はオフのところで140bpm程度まで下がっていたが後半は145bpmくらいから下がらなくなった。それでもこの程度のオン時間ならなんとかなる。これが45秒とかになるとかなり回復しなくなって辛いのだろう。30分で294ワット平均とまずまずといったところ。
20140907
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