Zwift - 4wk FTP Booster Week 4 Day 4 - Sub-threshold XX #2

2019/2/13
水曜日、4週間目4日目のメニュー。メインは2分265ワット＋30秒350ワットを12回、計30分。きつそう。一日早いチョコレートでエネルギーを充填しておく。
前半はオフのところで140bpm程度まで下がっていたが後半は145bpmくらいから下がらなくなった。それでもこの程度のオン時間ならなんとかなる。これが45秒とかになるとかなり回復しなくなって辛いのだろう。30分で294ワット平均とまずまずといったところ。