20140907

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2019年2月22日金曜日

Zwift - 4wk FTP Booster Week 1 Day 6 - Tempo with accelerations #1

2019/2/21
木曜日、1週間目6日目のメニュー。かなり疲れておりやめるかどうか悩んだ。
メインは4分250ワット+15秒520ワット+4分250ワット+20秒500ワット+4分250ワット+30秒440ワット、を2セット。
アップの時点で連日の筋疲労が酷い。260ワット4分、も辞めたくなった。
なんとかメインセットの出力は維持するが、高出力パートでは維持がかなり難しい。たかが15-30秒が長く感じた。2セット目では高出力パートのあと1分はエアロポジションを外してベースバーを持ってしまう。
取り敢えずクリアはしたが、金曜日は休養しなければ。

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