2019/2-2-2/3
金曜日は休み。
土曜日、2週間目6日目のメニュー。Tempo with accelerations #2ということで前週と同じ。メインは5分250ワットの間に10秒510ワット、15秒500ワット、30秒435ワット、を合計2セット。前日休みにした割には特に一本目の疲労感が強かった。あまり乱暴な加速をすると体力の消耗が激しいことがよく分かる。
日曜日は起き抜けに2週目7日目のメニュー。メインセットは6分310ワット、6分290ワット、6分270ワット、6分260ワット。まあ最初の310ワットは辛いのだけどその後は負荷が減ると思えばこなしていけるものである。ちょうどいい疲労感であった。
20140907
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