2019/2/23-24
金曜日は休み。
土曜日、1週間目7日目のメニュー、Sweet Spot 12を。
メインセットは270ワット12分を2本なのだがその前の300ワット3分やらで案外脚がやられている、というか疲労も回復まだしていない感じで非常に辛い。FTP設定が間違っているとしか思えない感じである。
日曜日。2週間目2日目のメニューを。非常に辛いHIT 45sec #2。
メインセットはまず45秒520ワットレスト4分15秒を6本。前回で前半飛ばしすぎると後半壊滅することは知っていたのでギリギリクリアすることを目指していたが、やはり最後の1本のラスト15秒は400ワット強くらいしか出ないほどの疲労ぶりであった。エアロポジションでの高出力は難しい。
その後8分280ワット、既に終わった脚には苦痛でしかなかった。
20140907
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