2018/8/30
木曜日、21時半から練習開始。パワーマジック、ロードポジションで。
時間もないのでSST (Modified Short)。
5分270ワットon+5分250ワットoffを2回2セット、間に10秒ダッシュ＋1分300ワット＋1分280ワットが入る。
基本的に目標値は若干オーバーでクリアできた。やはり疲労は溜まって入るのだけど、この強度ならなんとかこなせる、という感じ。筋疲労もだが、精神的に疲れた。
42分:271ワット平均。
週末は一回実走できるだろうか？
20140907
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