2018/8/15
水曜日、21時半からローラー。パワーマジック、ロードポジションで。
ただ長いのとか辛いのが長いのはやれそうになかったのでJon's Mixを。
まず一分3本、これは平均で440−450ワットくらい出せたので良し。
次の10秒ダッシュ5本、一本目は今ひとつだったが2,3本目とマックス950ワットくらい出たし平均でも800ワット超えだったのでよろしい。流石に最後はたれた。
ラストの10分250ワット2本も何故かさほど辛く感じなかった。練習前はちょっと動悸がするなど不安だったのだが、このあたりの調子は未だによくわからない。
20140907
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