20140907

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2018年8月24日金曜日

Zwift - SST (Med)

2018/8/23
木曜日、21時半前から練習開始。パワーマジック、ロードポジションで。
あまり強い負荷は書けられそうになかったのでSST (Med)をしてみる。
メインセットは270ワット/240ワット5分ずつ3セットのO/Uを2回。計60分。
大体90rpm前後のケイデンスで概ねこなせた。予想よりは脚の疲労は感じなかった。流石に後半になるとちょっと辛くなったので、立ちこぎで出力を維持してみた。このあたりの練習もしておかないといけないだろう。
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