2018/8/16
水曜日、21時から練習開始、パワーマジック、ロードポジションで。
負荷をかけるという感じではないので、SST (Modified Short)で。
270/250ワット5分ずつのO/Uで20分を2セット、間に10秒500ワット＋300/280ワットを1分ずつ。
前半の入りこそちょっとつらいかなという感じであったが案外その後楽になり、設定値を下回らないでできた。ただ、基本的にケイデンスが90rpm以上だったのでトルクを掛ける練習にはならなかったか。
20140907
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