2018/2/14
水曜日、20時半過ぎから練習開始。パワーマジックでエアロポジション。
この日も無理しないペースで、1000kJを消費することにする。
思ったよりは出力が上がって、230ワット台で基本的に巡航。240ワットちょっとくらいまで後半は上がった。頑張ればもう少し上げられそうだったがそこは自制して130bpm台位に収まるくらいに。割りと今回は意識しているペダリングが出来たような気がする。
70分強で1000kJちょっと。
その後久しぶりにランジを10回3セットずつ。
20140907
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