2018/2/13
火曜日、21時過ぎから練習開始。換装するのが面倒だったのでパワーマジック、ロードポジションで。
辛くならない程度の負荷で回していたら大体230ワット前後での巡航となった。どうも両足計測にしてからサドルに座って90rpm前後で回している方が楽にパワーを維持できるような気がする。が、何故か電池の消耗が激しく、今日も練習開始早々にバッテリー電池切れ表示が出た。その後問題なく?計測されていたようなので実際どうなのかはわからないのだが、、、。メーカー品の電池を使ってみようか。
計70分強、1000kJ。
20140907
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