2018/1/18
水曜日は通勤のみ。raw proのDi2配線を決めた。
木曜日、21時半前からのZWIFTレースに参加。ワトピア平坦を4周回。いい加減飽きたのだが、、。
スタートは比較的ゆっくり。2周回目までは平和だったのだが（それでも300ワット平均であった）、2周回目のトンネル出口で加速に乗り遅れて追いつくのにかなり脚を使う。その後2人ほどの逃げがあったようだが知らないうちに吸収したようだ。その後上がるところでは上がるのだが比較的まったりと進行。で、最終周回のアップダウン、今回はちょっとでも先行したらそのまま踏んでいこうと決めていたのでちょっとしたところで先頭に出たため、せいぜい300ワット強くらいではあったものの踏み続けてみた。
もちろんラスト1キロ強で捕まり、そのままスプリントも出来ず先頭集団最後尾でゴールではあったのだがこんなレース展開も悪くはない。もう少し試してみよう。
55分32秒:282ワット平均。
20140907
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2021/4/10 4/4からまったく力が入らない、というかハムストリングスの痛みが残って全然出力を維持できないし、火曜日くらいには不整脈も出たりなどで調子が非常に悪かった。木曜日くらいには少し改善はしたのだけど、大事を取って金曜日まで200ワットを出さないくらいで30-45分...
-
2022/4/24 一年半ぶりのレースに出場。実際に外で走ること自体、今年に入って3回目（一回は子供とサイクリング。ポタリングというのが実は30ワットも出ていないことがわかった。もう一回はFTPテストをした後の気分転換で一時間くらい）だった。まあローラーはできる限りしていたので大...
-
2020/2/12 水曜日、車通勤だったし、案外脚の調子が良さそうだったのでサクッと負荷をかけておこうかと気が変わったのでエミリーズショートミックスにトライ。 最近やや寒さも緩んできた気がする。 アップでは心拍は120bpm弱くらいまで。その後1セット目では案外筋力的にキツ...
-
2013/1/14 日曜日は朝業務後子どもたちとソリ遊び。昼過ぎにはスキー場に駐車場待ちの列が出来ていた。路面は乾いていたけどあれでは泉ヶ岳登れないな（違う）。午後は又昼寝後次女と遊んだり、夕方からは長女の洋服選びとか。借りたベビーベッドの組立をしていたら就眠は23時半。 で...
-
2016/6/22 21時過ぎからplasma3でローラー練習を始めた。 数日間の粗食を改めて割りと多めに食事をとったためか、前日よりも頑張れそうな感触。 少し時間がなかったので20分を2セット、レスト5分で。 270ワット台を目標値とした。ケイデンスは90rpm前後とな...
0 件のコメント:
コメントを投稿