2018/1/29-30
月曜日、45分ほどパワーマジックでエアロポジションで練習。あまり頑張りすぎない程度で。650kJ程度。
火曜日、21時前から同じくパワーマジックでエアロポジションで。調子は良くもなく悪くもなく。寒い。
250ワット弱から入って、5分ほどで250ワットに載せる。寒さのためかケイデンスは上げられず、80rpm前後で。ちょっと立ち漕ぎが多め。全部で15分位は立ち漕ぎだったか。後半は250ワット後半を維持、思ったよりは頑張れた。
60分:257ワット平均。
今週も雪ばかり。いい加減外を走りたくなってくるのだが。
20140907
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