2017/1/3
水曜日、8時15分からのzwiftレースに参加。ワトピア平坦を2周回。実はその前のレースに参加していたのだけれど、4周回の2周目でpc再起動通知で脱落。マッチを数本のみ残した状態で参加。
スタートダッシュでは何とかついていけたものの、坂でのダッシュでも今ひとつ差を付けられず。二周のレース、ラストのアップダウンまでにはついていけたがアイテム攻撃に対応できず、結局集団最後尾でゴール。スプリントはまるで駄目でしたと。
27分27秒:281ワット平均。
hddをssdに換装したら起動爆速。アップデート済んだから今後は快適なはず。
20140907
2018年1月3日水曜日
ZWIFT Velocious Sport Tue Night Criterium
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2021/2/15-16 月曜日は30分流し。かなり辛く、200-210ワットくらいが精一杯だった。最後220ワットくらいにようやく上がったくらい。 火曜日は時間も押していたが、頑張る日、なので後半カットしてでもメインセットはしておく。 3分315ワット弱をレスト5分で3セット...
-
2014/9/3-4 水曜日は30分流しただけ。 木曜日は21時すぎからローラー。案外疲れは取れていたので頑張ってやろうかなとも思ったがそれで疲れをためてしまっては本末転倒なので、最低限、レース時間(推定)だけ同等度の負荷を掛けてみる、と言うことで7分半走とした。 立ち漕ぎ...
-
2021/2/4 水曜日は30分210-230ワットくらいで30分間。 木曜日はなんとなく無印カーソンをやってみた。FTPを261に設定してから初めてのメニューだった。メインは230-250ワットくらいを5-7分間、計6回、レスト2分間で。 まあこのくらいだったら問題なくこなせ...
-
2021/2/25 水曜日は30分流し。最初は200ワットも維持しにくかった。ポジションを少しいじったためか。 木曜日は時間もなかったがメインセットはきちんとしておく。アップの15分弱を削った。 メインは8分間265ワットを6本、レスト4分弱で。 この出力なら本来は余裕でないと...
-
2021/3/30 月曜日は20分流し。 火曜日は定期のFTP測定日(本来は次の週なのだけど、一週間休むほど練習していないので先取りで)。ということでランプテストをしてみる。 今回はFTPくらいまではベースバーを持ってみた。脚の具合は良くも悪くもない。ただちょっと股関節の違和感...
0 件のコメント:
コメントを投稿