2018/1/10
水曜日、21時半前から練習開始、パワーマジックでエアロポジション。
前日の疲労が臀部から大腿後面にかけて残っている感じ、通勤でもパワーが出ていなかったのでとりあえず230−240ワット位で。1000kJ目標。
予想よりケイデンスを保てて85rpm前後、中盤から240ワット台を維持できたのは意外であった。後半少し立ち漕ぎを多めに入れて終了。70分で予定通り1000kJ強。
20140907
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