60分

2017/12/25
月曜日、21時過ぎからパワーマジックで練習開始。組み替えるのが面倒だったのでロードポジションのままで。予想より脚は残っていそうだったので60分頑張ってみる。250ワット台から入って、直ぐに270ワット台に上げる。10分過ぎくらいから280−290ワットで巡航、立ちこぎでトルクを掛けた。意識的に260ワット台に落としてその後300〜320ワット台に上げるというのも試してみる。40分位までは調子が良かったが、その後ガクリとペースが落ちて230ワットくらいしか出なくなったりした。どうもオーバーヒートだったようで、工業扇をつけたら回復した。やはりサーキュレーターだけではダメだ。最後10分位は気合を入れ直して280ワット強位で。

60分:278ワット平均。

昨日の今日でこの位はまずまずと言ったところ。