2017/12/12
火曜日、21時半からローラー。この日はplasma3とジェットフルードプロで。雪が降って、通勤を自動車でしたのでその分エネルギーを消費しようと。
230ワット位から入って30分前くらいから240ワット台に載せる。辛い感じもなく、淡々と回せた。やはり少しパワーマジックでのポジションとは少し違うので、たまにはこちらにも乗っておかないと。
計70分:237ワット平均:1006ｋJ。
20140907
人気の投稿
-
2020/2/22 水曜日、そんなに疲れはないような気はするけれども大人しく45分ほど流し、それでも普通に210ワットくらいは出ていたので調子は悪くないのだろう。体重が65kg暗いというのもあるんだろうが。 さて、イントラにはみんな大好きXTEND（現時点ではマンゴー） ...
-
2020/2/21 火曜日、疲れはあまりない感じ、SST(Med)を久しぶりにやってみる。アップは5分で切り上げ、この時期は流石に脚があたたまるのに時間がかかるのか、最初の15分くらいはそこそこ辛かったが、以降は270ワット/245ワット維持はさほど辛くなくこなせた。ケイデンス...
-
2016/11/11-13 金曜日、21時位からだったかな。plasma3で60分走。木曜日は結局30分は流した後で、脚は回るといいなと思っていたがかなり重かった。240ワット台で我慢して、後半漸く250ワット台に上げられたと言った程度。まあそれでも粘れただけ良しとする。 ...
-
2016/8/18 水曜日、夏休みをとって子どもたちの習い事の送迎など。パッとはしないが大事な仕事ではある。ところが数日前から感じていた腰の違和感がどんどん強くなり、午後には動けないほどになる。基本的に筋肉痛のたぐいであるので心配はいらないのだけれども安静にするしかなく、途中車...
-
2018/12/14-16 金曜日からまた4週間のメニューを。 4wk PRL Prep、というのをZWIFTのイベントライドのための？トレーニングプランらしい。FTPブースターを再度やってもいいのだけれど飽きるし、こちらのメニューを見てみたらそこそこ充実しているようなので。...
0 件のコメント:
コメントを投稿