2017/10/3
21時過ぎからZWIFTレースに参加。ロンドン平坦を4周、一周目はアップということになっているけれども事実上そこでセレクションがかかるので結構辛い。
今回はアップの時点で駄目そうな雰囲気が強かったので出来るだけ先頭に出ないで脚を休めて、せめて最終局面までは残ることを目標とした。しかしやはり脚がなく、最終周回の最後の登り手前から始まったアタック合戦に乗り遅れて先頭集団から脱落、結局15秒ほど遅れてゴール。最後TTバイクの人に抜かれたのが微妙にイラッとした。まあ最後2分位は300−320ワット位で粘れただけ良しとするか。
38分29秒:256ワット平均。
今週は平日後一回位はレースイベントで揉まれたいところ。
20140907

登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2016/11/8 月曜日、21時位からローラーをしてみたが前日に引き続き頻脈がでて、230ワットで180bpmとかになってしまったので流石に止めた。30分位は乗ってみたのだったか。 火曜日、21時過ぎからplasma3で60分走。頻脈にならないか不安であったため、特に最初...
-
2016/6/23 20時半前からplasma3で60分走を開始した。 前日の疲労というよりは、これまでの蓄積した日々の疲れがじわりと溜まっている感じ。まあいつものことではあるけれども。 250ワットを超えない程度で、95pm前後をキープした。このくらいなら、体があたたまる...
-
2015/4/16 火曜日は朝練しようと思っていたが小雨だったしなにか眠くて仕方なかったのでなし。代わりに夜21時過ぎから20分走でもしようかと思いやりかけるも280ワット、3分もすると全く脚が動かなくなりあえなく終了してしまった。どうも補給不足で回復していないようだ。 水曜...
-
金曜日、ローラーで400kJ。 土曜朝で62.8kgだったか。15時過ぎに那覇着、会場受付が17:45位とぎりぎり。コンビニでパスタなど買い出し、21時過ぎに就眠。せっかく熟睡出来るかと思ったら二時すぎに起きてしまう。結局いつも通り5時間くらいか。タクシーでオクマまで行くが、奥...
-
2015/11/17 21時前からplasma3で50分走を始めた。珍しく寝坊するほど寝ていたので回復していないかなと思っていたが、アップの時点で脚が回らず、好調とは程遠い事がわかったので無理せずに、260ワット弱から入った。 しばらく260ワットを出すのも辛かったが、なんと...
0 件のコメント:
コメントを投稿