2017/10/25
水曜日、21時半過ぎからパワーマジックで練習開始。思ったよりは疲労感はない。
200ワット強から入って少しずつ上げて、10分過ぎから230ワット台に入り、後半は240ワット前後で。計1000ｋJ。
20140907
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