2017/3/27
本来レストのはずなのだけど、この日で外来業務終了。有給休暇消化する(30日以上余っている、、)ために午後一で退勤。家に帰ってもまた子供の友人家族が遊びに来ているので帰れず。自転車にでも乗るかね、といったところ。雨もちょうどやんだので昨日から積みっぱなしのraw proで黒川ダムへ。
そういえばこの辺りに自転車練習会で使っているコースが有ると聞いたことがあるので検索してみると見つかったので行ってみる。
道幅は広くないし、路面も荒れているので下りでは飛ばさないように気をつけて走った。疲れているはずだけど案外脚は回った感じである。登りもそれほど勾配がきつくないのでリズムは取りやすかった。5−6周回くらいしようかと思っていたが5週目に入った時点で前輪がスローパンクしたので終了。ガラス片を踏んだらしい。GP4000Sの耐パンクベルトも効かなかったようだ。そういえばCO2ボンベを使ったのは初めてかもしれない。
明日も走るぞ。
20140907
2017年3月27日月曜日
登録:
コメントの投稿 (Atom)
人気の投稿
-
2014/5/12-13 月曜日は休み。 火曜日は21時半過ぎからTT車両と三本ローラー。 前日休んだ割にはつかれていた感じもあったので軽めにしようかなとも思ったけど比較的時間は会ったので、45分走にしてみる。250−260ワット位で。 100rpm以上に回すのが辛かった...
-
2014/6/16 22時過ぎからローラー。久しぶりにロード車両で。 ちょっと思うところあって、80rpm強、300ワット前後というのを試してみる。時間は10分程度で何回か、という程度の大雑把な感じで。また、立ち漕ぎを多用してみる。 一本目、310ワット前後で行ってみる。5...
-
2021/3/7 金曜日は30分流し。200ワットでも辛かった。 土曜日はSSTをしようと思っていたが日中ももちろん時間がなく、夜も子供会の名簿づくりなどを手伝っていたら時間がなく練習できず。 日曜日はなんとか21時過ぎから時間を作って練習。無難にカーソン+2を。一応レスト週で...
-
2014/11/4 21時過ぎからTT車両でローラー30分走を開始した。 前日の職場泊まり込みの疲れが残っているようであまりやる気にあふれるといった感じではない。 そろそろといつも通り260ワット弱から入って5分過ぎから徐々に上げていく。 調子がいい時は10分過ぎから脚が...
-
2016/8/15 21時半過ぎからローラー練習を開始。 追い込むほどではないし、でもkJは稼ぎたいし、ということで40分走としておく。 高負荷をしてまた不整脈がでても元も子もない。 辛すぎない程度、として脚の調子をみていったら、案外出力が上がっていて250ワット台を維持...
0 件のコメント:
コメントを投稿