2017/3/23
21時過ぎからplasma3でローラー練習開始。
気の重い15秒ダッシュ15秒レストのインターバルを10分2セット。
極力ダッシュ時に340ワットを下回らない様にとは意識するけれども、中盤からはメーターを見る余裕なし。心肺機能というよりも大腿前面の筋肉が燃え尽きる感じ。前輪固定をしなければ余裕で落車しただろう。
15＋15秒インターバル10分：
#1:279ワット平均 #2:277ワット平均。
20140907
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