2017/3/9
20時半前からplasma3でローラー練習開始。
本日は20分走を2本、レストは10分。
FTP少し上位を目標、270-275ワットで。
前日の感じからするとちょっと無理そうであったのだけれど、始めて見ると案外踏めた。
時々280ワット弱くらいになるのを意識的に抑えてペースを維持。
2本めは流石に疲れていて、気を抜くと260ワット台になるけれども集中すれば何とかなった。
20分:
#1:278ワット平均 #2:277ワット平均。
微妙に前回よりは上がっている。何処かで打ち止めになるとは思うけど、伸ばせるまで頑張ろう。
20140907
2017年3月9日木曜日
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