2019/8/20
火曜日、2週間目7日目のメニュー。
メインは6分を4セット5分レストで、それぞれ300、275、265,250ワットで。最初のセットを乗り切れば楽になるはずで、実際そうだったのだけど精神的には2本目が辛かった。セット後の心拍は後半になるほど下がっていったので肉体的には問題なかったようなのだけど。少しずつこの辺りの負荷に慣らしていこう、というメニューなのだろう。
水曜日は休みと勘違いしていたが3週間目はきちんとメニューが有る。
20140907
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