Zwift - 4wk FTP Booster Week 3 Day 1 - Progressive 11's

2019/8/21
火曜日、3週間目初日のメニュー。この日は長女と次女がキャンプに行っていて平和だった。メインセットはまず6分235ワット＋4分270ワット＋1分300ワット、をレスト5分で2セット、その後10分265ワットを1本。
この程度の負荷は楽ちんなはずなのだけど特に1本目はそれなりに辛かった。特に270ワットのパートが精神的にきつい。しかし1分300ワットというのもちょうどその範囲に収めるのは結構難しい。
ラストの265ワット10分はやる前はうんざりしていたがやってみるとそれほどでもなくクリアできた。やはり涼しくなってきたためもあるのだろうな。それと冷水の補給を励行しているためか。