2019/8/8
木曜日、一週間目5日目のメニュー。
開始3分で10秒ダッシュを4本というのはそこそこ辛い。その後5分250ワット、このくらいで脚に負担を感じるのはやはり調子が悪いせいなのだろう。
メインは40秒300ワット＋20秒レスト（1セット目は30秒）5本を3セット。
なかなか300ワットに抑えるのが難しく結果的には310－320ワット中心となった。クリアはできたものの3セット終わったあとには脚が止まりかける状態になっており、負荷が強すぎるのではないかという疑問もよぎる。
20140907
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