20140907

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2018年6月26日火曜日

Zwift - SST (Modified Short)

2018/6/26
月曜日は45分ほど流し。
火曜日21時過ぎからパワーマジック、ロードポジションでSST (Modified Short)を。20分270/250ワット5分ずつのO/U直後に10秒ダッシュ＋1分300ワット＋1分280ワットをして休まず上記O/Uを。計42分10秒。
月曜火曜と通勤でも全く疲労が抜けていなかったが、はじめてみると案外脚は動いて、充分メニューはこなせた。今週は軽めにしておくつもりだったがこのくらいはしておいたほうがいいようである。

42分10秒:269ワット平均。
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