2018/6/6
21時45分位から練習開始。パワーマジック、エアロポジションで。
時間もないのでJon's Short Mixを。
最初の1分410ワット2本、一本目かなり入りすぎて430ワットくらい。二本目はややたれて400ワット強程度。次の10秒スプリント3本、なぜか3本目が最もパワーが上がっていた。少しスプリントの踏み方がわかってきた気がする。最後245ワット10分がいつもながら辛い。
500kJになるまで流して終了。
20140907
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