2017/5/17
20時半過ぎからローラー練習開始。この日はplasma3+三本ローラーで60分走にトライ。
調子は良くわからないので250ワットを目標。このくらいの負荷をかけてもさほど騒音は出ない様子。エアロポジションを維持して、上記目標値を淡々と維持した。途中心拍を拾わなくなったが、頻脈となっている感じはなし。今回は集中するためにzwiftの画面や動画はおろか音楽もかけなかったが、落車しないように緊張していたためかむしろいい感じであった。ペダルをルックに変更した違和感は全く無かったが、サドルが曲がっている？様な感じがあり（エアロシートポストだから、曲がって付きようがないのだけど）。少しサドルが高いのかもしれない。後半になるとほぼ落車する心配はなくなった感じである。
60分:254ワット平均。
やはり固定より三本ローラーのほうがストレスなく練習できるようだ。せめて半々くらいの頻度としたいところ。
20140907
2017年5月18日木曜日
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