40分走

2017/5/15
月曜日、21時前からローラー練習。power magicで、60分240ワット目標。調子はまずまず?
250ワット弱でしばらく維持してしまったためか、30分過ぎにガクリと踏めなくなり(ハムストリング辺りの筋肉疲労感?)40分で一旦終了。
40分:246ワット平均。

その後三本ローラーのセッティングをしつつ(コンクリート板を敷いて制震)、plasma3に乗ってみたり、10分240ワットを追加したりとか。plasmaのペダルをkeo bladeに変更もした。

1100kJ程消費。