2017/2/1
21時前からplasma3でローラー。
この日のメニューは、230−240ワットで1分40秒＋270−280ワットで20秒を反復、計60分。調子は良くもなく悪くもなく。
暫くzwiftの調子が良かったのだけどこの2日は途中でANT信号ロスになってしまいテンションが下がる。
そんなに辛くはないかなと思っていたが、意外と脚にくるメニューで、30分でやめそうになった。それでも何とか途中立ち漕ぎを数回入れて、目標値は概ねクリア。ペースの上げ下げに弱いのは相変わらずだ。
60分:251ワット平均。
頑張ったな、と思って指定メニューを確認してみたら、どうやら2分220ワットくらい＋20秒250ワット程度、だったようで、しかも30分であったという。翌日のメニューに響きそうなことをしてしまった。
20140907
2017年2月3日金曜日
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