2017/2/10-12
金曜日は休み。
土曜日、21時前からplasma3で60分走。本来のメニューは3時間持久走内に15分のFTP走だけどそんな時間は(ry)。なので、いつもの上記を。
調子はまずまずといった感じ。250ワット後半から入って、80rpm強を中心にしてじっくりと回す。今回は40分までエアロポジションを崩さずにいけたのでその点では満足。
後半は260ワット台を維持、もう少し最後追い込めると良かった。
60分:262ワット平均。
日曜日は次女が熱を出したのでちょっと練習は自粛。月曜日に回せるといいのだけど。
20140907
2017年2月12日日曜日
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