2016/5/19
21時前からplasma3でローラー練習、60分走を開始。
前日30分頑張った割にはまずまず脚は回った。95rpm前後、250ワット強を維持。今回は150bpm弱で経過した。食事から時間が経っていなかったからかすこし上腹部が苦しい感じはした。
60分:254ワット平均。
週末は長女の運動会やらでまた実走は出来ないだろうな。
20140907
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