2016/5/10
21時前からローラー練習を開始。
久しぶりにロード車両のbeoneを使ってみる。zwiftでアップデートがまたあったが、何が変わったのだろうか。これまた久しぶりのリッチモンドだったが。
60分走をしてみるとして、250ワット位から入ってみたが15分位までこの程度でもかなり辛かった。以降脚に血が巡ってきたのか、後半は260ワット台に上がった。心拍は後半で150bpm強にまで上がった。ケイデンスは90-95rpm強。もしかすると調子にかかわらず前半の出力を保ったほうが良かったかもしれない。
60分:267ワット平均。
20140907
2016年5月10日火曜日
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